Over mij
Professionele achtergrond
Mijn naam is Martijn Sinnema, ik ben GZ-psycholoog binnen mijn eigen praktijk en werk daarnaast ook bij HSK, een landelijke GGZ instelling gericht op het behandelen van psychische klachten bij volwassenen. Ik heb mij de afgelopen jaren gespecialiseerd in Cognitieve gedragstherapie en EMDR en ik ben daarnaast geschoold in diverse andere behandelmethodes zoals Schematherapie. De laatste jaren heb ik met veel plezier cursussen en opleidingen op het gebied van PTSS en trauma gevolgd. Daarbij heb ik het volledige traject tot EMDR Europe Practitioner afgerond bij de vereniging EMDR Nederland (VEN).
Met ruim tien jaar ervaring binnen zowel de generalistische als specialistische geestelijke gezondheidszorg heb ik veel mensen begeleid bij angst-, stemmings-, stress- en traumagerelateerde klachten. De laatste jaren ligt de focus steeds meer op traumabehandeling, het vakgebied waar mijn hart ligt.
Persoonlijke stijl
Mijn stijl is nuchter en persoonlijk, ik kijk verder dan de klachten en leer graag de mens achter het verhaal kennen, ongeacht de achtergrond of levenssituatie. Ik vind het belangrijk om door te vragen en stil te staan bij je gevoelens en wat er onderliggend speelt. Zo wordt duidelijk hoe jouw klachten samenhangen en komen we bij de kern van het probleem. Gesprekken kunnen soms zwaar of confronterend zijn, maar waar dat passend is, is er ook ruimte voor lichtheid en humor.
Visie
Verwerking
Voor veel mensen spelen ingrijpende of traumatische ervaringen een rol in het ontstaan of in stand houden van klachten. Patronen in gedrag, gedachten en gevoelens ontstaan vaak na gebeurtenissen die op dat moment te zwaar waren om volledig te verwerken. Zulke ervaringen laten niet alleen herinneringen achter, maar ook overtuigingen over jezelf, anderen en de wereld. Daardoor kun je bijvoorbeeld kritisch naar jezelf gaan kijken of bang worden om fouten te maken.
Sommige ervaringen voelen als een hoofdstuk dat steeds vanzelf opent, hoe vaak je het ook probeert dicht te laten. Verwerking betekent dat we dat hoofdstuk samen opnieuw bekijken, begrijpen wat het met je heeft gedaan en het vervolgens terugleggen waar het hoort.
Veel van bovengenoemde patronen zijn goed te doorbreken met oefeningen uit bijvoorbeeld cognitieve gedragstherapie. Als traumatherapeut kijk ik daarbij altijd zorgvuldig of beladen herinneringen nog invloed hebben op jouw klachten. Wanneer dat zo is, onderzoeken we samen of traumabehandeling op dat moment helpend kan zijn.
Verandering
Klachten worden vaak in stand gehouden door niet-helpende gedachten (zoals piekeren), gedragspatronen (bijvoorbeeld moeite met grenzen aangeven) of gevoelens die lastig te sturen zijn (zoals het ervaren van weinig controle over emoties). Verandering ontstaat meestal niet alleen door erover te praten, maar vooral door in het dagelijks leven te oefenen met het doorbreken van deze patronen.
Daarom geef ik aan het einde van elke sessie praktische handvatten mee waar je direct mee aan de slag kunt. Het is helpend om daar in je week ruimte voor te hebben, zodat je kunt oefenen en stap voor stap deze patronen kunt doorbreken.
Groei
Het is niet alleen belangrijk dat klachten afnemen en je minder last hebt van bijvoorbeeld angst of somberheid; ik vind het net zo belangrijk dat er ruimte komt voor positieve gevoelens en betekenis. Wanneer je je beter voelt, ontstaat er vaak meer ruimte om stil te staan bij wat je belangrijk vindt, wat energie geeft en wat jouw leven kleur geeft.
Daarom richt ik me niet alleen op het verminderen van klachten, maar ook op het versterken van positieve emoties en veerkracht. Door oefeningen uit de positieve psychologie in te zetten, verkleinen we de kans op terugval en leer je beter omgaan met toekomstige stressvolle situaties.